Cultiva tu Vitalidad
Sumario
Chi Kung ( Tai Chi Qigong )
La secuencia del Chi Kung Sibashi ofrece una serie de 18 ejercicios suaves y de movimiento fluído, que armonizados con la respiración diafragmática sosegada contribuyen a mejorar la salud y el bienestar físico y mental. La traducción literal aproximada del término Chi Kung o Qigong es el Cultivo de la Vitalidad, donde Qi significa energía vital o vitalidad y Gong equivale a trabajo o cultivo.
Los ejercicios son sencillos y tranquilos por lo que son aptos para ser practicados por cualquier persona sin distinción de edad o condición física.
¿Cuál es la diferencia entre el Chi Kung y el Tai Chi? Son diferentes por que el Tai Chi es un arte marcial y sus rutinas de entrenamiento están destinadas a la defensa o el ataque de un oponente, mientras que los ejercicios del Chi Kung tienen el único propósito de mejorar y mantener la salud integral. Sin emgbargo algunos de los 18 ejercicios del Chi Kung Sibashi tienen influencia del Tai Chi estilo Yang practicado en china desde el siglo XIX por lo que también se le conoce como Tai Chi Qigong.
Beneficios
De acuerdo a algunos estudios médicos, mejora la función de los Sistemas: Nervioso, Digestivo, Respiratiorio y Cardiocirculatorio. Se vitalizan todos los órganos
En el Sistema Locomotor:
- Fortalece los músculos y mejora la elasticidad
- Aumenta la flexibilidad de las articulaciones
- Afina el balance y la coordinación
- Relaja el cuerpo
Efectos en el estado Mental. El Chi Kung se puede describir como la práctica de la Atención Plena o Mindfulness en movimiento.
- Reduce el estrés y calma la mente
- Enfoca la Atención
- Mejora la Concentración y la Memoria
- Ayuda a equilibrar el estado de ánimo y las emociones
Sibashi I
Detalles
Inicio: Se puede intergrar al grupo de principiantes en cualquier momento
Horario: Lunes a Viernes de 10:30 a 11:30 am. El participante podrá asisitir 3 días a la semana a su elección.
Lugar: BelleArs, Escuela de Artes. Avenida Zaragoza 1945, Local 8. Detrás de WOOD Restaurante, junto a Calimax Zaragoza, Colonia Nueva.
Costo: 3 días por semana, 12 Clases por mes, $ 750 Pesos
Requisitos: Se recomienda usar ropa amplia y zapato tenis o similar. No se recomienda practicar en calcetines por que pueden ser resbaladizos.